nic nie jem

Mam dość trudny przypadek związany z żołądkiem (jak sądze) tzn : w ostatnich kilku latach miałem takie okresy ze np 2 lata cwiczylem systematycznie, trzymałem diete - żyłem krotko mowiąc bardzo zdrowo, potem rok czasu nic nie robilem powiedzmy , kompletnie nie trzymałem diety - jadłem co popadło , potem znowu rok cwiczyłem trzymałem itd I [...]

[...] zmieniać różne rzeczy w swoim życiu ok. pół roku temu (odpoczynek, sen, siłownia, "zdrowsze jedzenie", wyłączanie tłuszczu i cukru z diety, teraz nie zmaże na oleju nic). Zauważyłem, że zdecydowanie zaczął mi schodzić brzuch. Dojrzałem w tych zmianach do tego, żeby ułożyć sobie do tego wszystkiego jakiś w miarę zorganizowany plan. 24 [...]

[...] 72-74 kg,gram w piłkę więc nie mogę sobie pozwolić na nadwagę. Kiedyś zawsze występowałem w pierwszej jedenastce jednak 8 miesięcy temu odniosłem kontuzje i nie ćwiczyłem nic kompletnie tylko jadłem,jadłem,jadłem...Teraz nie mam kondycji,brzuch mi urósł :P uda mam grube,gdy biegam dłużej ociera jedno udo o drugie przez co robią się otarcia i [...]

[...] Nie odczuwam głodu. Nie trace na masie. Waga jest ukierunkowana na wzrost. Czuję, że mi oponka rośnie. Czuje się senny, brak motywacji. Gdy wracam do domu mam ochotę spać i nic nie robić. Jest to spowodowane złym jedzeniem. Chciałbym zacząć robić redukcję. I tu jest moje pytanie. Jem obecnie 1000-1500kcal w sposób nieregularny, nie odczuwam [...]

[...] tygodniu (judo, siłownia,...) Teraz: spacery z psem codzienne, wiosna-jesień: amatorsko wyłącznie: rolki, rower, czasem wieczorami brzuszki i rozciąganie. Czyli generalnie: nic. Co lubisz jeść na śniadanie: ZAWSZE to samo: otręby+siemię lniane+muesli z jogurtem lub mlekiem (czasem dodaję kilka malin lub śliwkę) -> całościowo wychodzi ok. 175 ml; [...]

[...] na wszystkich maszynach dla początkujących. Lecz to cyba też było na aby aby,bo ani nie czułam się mega zmęczona po treningu,nie miałam wcale zakwasów,ani w obwodach prawie nic nie zeszło. Na wypisie ze szpitala wydniało Bmi 27.5 i wynik wskazujący na otyłość brzuszną . 0.86 a powino być chyba 0.7 u zdrowej kobiety? Czytałam niejednokrotnie to [...]

[...] w okresie ciąży i obecnie nie jem słodyczy, smażonego, tłustych potraw. Jestem w trakcie dostosowywania diety do karmienia piersią. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: mięso, śmietana, bardzo tłuste potrawy Stan zdrowia: dobry, rok temu podejrzenie astmy oskrzelowej, od wakacji brak objawów, bardzo dobra kondycja w [...]

[...] ze miesnie potrzebuja czasu na odpoczynek ale z drugiej strony juz widze efekty mojej pracy i czasami mam poprostu taka pompe ze musze cwiczyc bo sprawia mi to radosc a jak nic nie robilem danego dnia to az mnie rozsadza z nudow:D 4. Aktualnie rano jem 2x kanapke z czarnym chlebem, szynka, salata i np zoltym serem, na obiad ryz + gotowana piers [...]

[...] :lubię słodycze, ale unikam, jem więc orzechy włoskie, migdały itp., ale raczej nie jem przekąsek Co jako deser :oczywiście słodycze, ale deser to u mnie rzadkość Ograniczenia żywieniowe :nie jem mięsa i od niedawna unikam zbóż ( cera się poprawiła i nie tęsknię za nimi) Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] nogach (kurcze, nie umiem opisac) 20 powtorzen 5) cw na plecach na macie, rece wzdluz tulowia. jedna noga ugieta w kolanie,druga opiera się na niej. unoszenie miednicy 20razy i zmiana na druga noge 20razy. 6) cw.z pilka 6kg. nogi rozstawione, jedna ugieta w kolanie. robie takie sklony - siegam pilka do podlogi, przy nodze ugiętej, [...]

[...] po 12 godzin. Od 19 do 07:00. Wzrost 178cm, waga 88kg. W dzień odsypia nocki i to dość długo jak położę się o godzinie 08:30 to wstaje koło 15:00. Jem śniadanio/obiad, prysznic i do pracy z powrotem. W dni które nie pracuje staram się nie spać długo żeby mój organizm się przestawił na dzienny tryb. A teraz problem jest taki że chce się wziąć na [...]

[...] to: Jakieś śniadanie, np. zupa mlecza z musli z dodatkiem wiórek kokosowych Obiad - typowy, zupa + filet (ziemniaki i surówki) Kolacja - 4 duże jajka z cebulką (jajecznica na maśle) i chleb z serem żółtym, w sezonie do tego pomidor (ostatnio w żabkach niedobre pomidory sprzedają:D) Do tego bym dodał, np. dwa banany i dwa wysokobiałkowe [...]

[...] tematy o brzuchach, zywieniu itp.. Kupilem sobie Thermo Speed Olimpa spalacz, zaczalem uprawiac sport i zmienilem zywienie. Ostro zaczalem trenowac miesiac temu a waga nic nie ruszyla :( Oto moj plan tygodnia: Poniedzialek: wstaje rano, biore 2 kapsulki spalacza i robie kolejny dzien 6 weidera na brzuch (juz 16 dzien bedzie), potem ide na [...]

[...] raz z ciemnego. Na obiad jem to co jest, zupa, rosół, kotlety, ryba lub niekiedy kanapki bo obiadu nie ma. Na kolację jem też zazwyczaj kanapki bo jak ja to mówię w lodówce nic nie ma. Jestem uzależniony troszeczkę od rodziców bo muszę jeść to co oni kupią a dodatkowa przeszkoda to miejsce zamieszkania w którym nie ma super hipermarketu w którym [...]

[...] na imię Tomek. Mam 175 cm wzrostu, ważę 80kg, mam 19 lat. Przez prawie rok czasu zrzuciłem ponad 20 kg, bo byłem duuużym miśkiem. Jednak wyjechałem do pracy na wakacje za granicę i tam zacząłem swoją przygodę. Otóż bardzo chciałem dostać się do straży pożarnej(jest tak nadal). I zacząłem biegać. Samemu również zacząłem dietę stosować (całkowity [...]

[...] tłuszczowej to ok 13-14% (różne pomiary dają różne wyniki). Jestem typowym ektomorfikiem - do niedawna jeszcze mogłem zajadać się samymi słodyczami i tłustymi rzeczami i nic a nic nie tyłem, zawsze ważyłem mniej-więcej tyle samo. Jako dziecko miałem ogromny apetyt i nie szkodziło to sylwetce. Obecnie też jestem chudy i żylasty, ciężko [...]

[...] trening z piłką w domu Obliques Co lubisz jeść na śniadanie:wszystko co zdrowe :-) Co lubisz jeść na obiad : jw Co jako przekąskę : nie jem Co jako deser : nie jem Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry czy regularnie miesiączkujesz: po ostatniej redukcji nie miałam miesiączki przez 2 miesiące .Wcześniej co 28 dni czy bierzesz [...]

[...] cwicze od jakis 2 tygodni, co drugi dzien plan FBW.Do tej pory jadlem wszystko, nie patrzylem czy cos jest ok, czy nie, sporo weglowodanow i srednio tluszczy, wiec nic ciekawego. Zalezy mi na poprawieniu estetyki sylwetki, spaleniu zbednego tluszczu, czy rozbudowanie miesni, ale tu zaczynaja sie schody i mam do Was pare pytan. Lecz moze [...]

[...] dieta bogata jest w węglowodany. Powiedziałabym, że jem bardzo zwyczajnie, ale dużo więcej niż na to wyglądam :P Zazwyczaj patrząc na mnie, ludzie myślą, że nie jem prawie nic. Zazwyczaj zjadam większe porcje niż moje rówieśniczki. Ćwiczyłam regularnie około 1,5 roku "z Chodakowską" :P, Mel B itp w domu. Takie treningi spowodowały delikatne [...]

[...] bo moja sytuajca zyciowa sie poprawila. jem obecnie 5 posilkow dziennie. Mam ok 68kg na 177cm wzrostu i 17 lat wczesniej (juz jakies 2 lata temu) zaczałem cwiczyc pompki bo nic nie mailem w domu innego. pozniej mialem przerwy nawet po 2 miesiace od cwiczenia> Od roku mam atlas i troche na nim cwicze ale swoimi sposobami bez planu zadnego i mam [...]